第七届“5.25，我爱我”心理健康系列活动

——心理健康讲座

2022年5月31日上午，为丰富大家的学习生活，树立心理健康意识，学会调适情绪与人沟通，发展自我意识，心理中心张艳艳、李林蔚、肖瑶三位老师在图书馆一楼宣讲厅开展《“5.25”我爱我》心理健康讲座，让我们了解心理健康知识与技能，学会调适情绪，认识自我，建立良好的人际关系。

讲座开始，张老师用一首歌使同学们瞬间投入到“艳姐心理课堂”中，再以“发现—分析—解决”问题的方式告诉大家，可以通过学习心理健康知识与技能，养成良好的生活习惯，培养自我教育能力的途径，促进心理健康发展，最终实现自我成长。

在讲到情绪调适时，张老师以案例和故事分享的方式分析了情绪的功能，可能对身体健康、学习、工作和生活都有影响，我们可以从内在改变认知，外在合理宣泄等角度，采取合理的方式摆脱情绪的困扰，做一个情绪健康的人。

关于“我是谁”这个问题，李林蔚老师强调要全面客观正确的认识自我，悦纳自我。在与人沟通的过程中，既要注重人际交往的原则，也要注意交往的过程。学会沟通技巧，建立良好的人际关系，促进自我心理健康，做到自助助人。

同时心理中心肖瑶老师以《在原生家庭如何构建更好的自我》为题，与同学们互动交流，从原生家庭的角度分析自我人格的塑造，使大家明白人格形成的影响因素，以及该如何完善自我。使更多人受益，帮助同学们走出心理误区，更好的适应现在的生活节奏。

听完几场讲座，加强了同学们的心理健康意识，促进同学们自觉维护自己的心理健康，懂得早发现问题早解决问题，不断面对真实的自己。

通过“5.25我爱我”心理讲座活动，普及心理知识，树立学生心理健康意识，让学生掌握调节情绪、认识自我、建立良好人际关系的技能技巧。最后，张老师提出希望我们能做一个身心健康的人，为社会主义的建设与发展贡献一份力量。

供稿人：王梦萍

审稿人：张艳艳

2022年5月31日